Il sonno è importante tanto per lo sviluppo e il benessere dei figli quanto per la nutrizione e l’attività fisica. La quantità e la qualità del sonno possono infatti influire sulla nostra attenzione da svegli, nonché sui nostri ricordi, stati d’animo, comportamenti e capacità di apprendimento.
Riuscire a stabilire un buon metodo di sonno già con i bimbi piccoli non solo gioverà loro nell’immediato, ma li aiuterà nel futuro ad avere un bioritmo più equilibrato.
Fino a circa 6 mesi di età, i cicli di sonno non sono regolari e man mano che i bambini crescono, in generale, hanno bisogno di dormire meno. Tuttavia, ogni bebè è diverso ed ha esigenze di sonno diverse.
Abitudini di sonno sane: quante ore di sonno ha bisogno vostro figlio?
Neonati, bambini e adolescenti: di solito i genitori vogliono sapere quante ore di sonno sono raccomandate. Se è vero che le esigenze di sonno variano da una persona all’altra, ci sono però alcune linee guida da seguire per capire se i figli stiano dormendo il tempo necessario per crescere al meglio.
Prima di leggere i consigli delle linee guida dell’American Accademy of Pediatrics, assicuratevi di mantenere un ambiente sano nella camera da letto. Come?
Per esempio attivando HUMITOUCH PURE di Miniland, che è pensato apposta per pulire e purificare l’ambiente. Si tratta di un umidificatore ad ozono indispensabile per rendere migliore l’aria che respiriamo tutti i giorni. HUMITOUCH PURE è ideale per evitare la formazione di batteri e cattivi odori e regolare il livello di umidità ottimale per ogni ambiente.
Grazie allo scomparto per le essenze, potete creare un intero mondo di sensazioni olfattive per il vostro bambino e anche per voi genitori naturalmente, in modo che sia più piacevole abbandonarsi ad un sonno beato e profondo.
Cosa fare per preparare i bimbi ad un buon sonno
- Cercate di mantenere il piccolo calmo e tranquillo quando lo allattate o lo cambiate durante la notte. Potrebbe essere utile creare un ambiente che marchi la differenza tra il giorno e la notte. Ad esempio con l’utilizzo di un proiettore luci e suoni come DREAM CUBE.
- Fatelo sfogare durante il giorno. Parlate e giocate con il vostro bambino più che potete. Questa attività stimolante lo aiuterà a dormire per periodi più lunghi durante la notte.
- Mettete il piccolo a nanna quando è assonnato, ma ancora sveglio in modo che imparerà ad addormentarsi da solo nel suo letto.
- Se vi chiama o emette dei suoni nel dormiveglia, aspettate qualche minuto prima di rispondere, perché c’è anche la possibilità che riesca a riaddormentarsi da solo.
Il consiglio più importante però è quello di non lasciarsi mai prendere dallo sconforto per via delle notti in bianco che ahimè sono da mettere in bilancio quando si diventa genitore. Mantenete la calma anche quando i risvegli del bebè non si contano e cercate piuttosto di riposare e godervi tutti i minuti a disposizione.
