Durante i 9 mesi, prendersi cura del proprio corpo è quasi un dovere. Ascoltare i suoi segnali e assecondarne i bisogni è un modo per prendersi cura del bambino. Ma dopo che il piccolo nasce, cambia tutto. Cambiano le priorità, cambiano i ritmi. E la cura del proprio corpo sembra essere veramente l’ultima delle preoccupazioni.
Eppure, per una mamma è importantissimo fare sport. Aiuta a ritrovare il peso forma dopo aver partorito e, quindi, ad aumentare l’autostima. Inoltre, permette alla mamma di scaricare le tensioni e la stanchezza e di essere più attiva ed energica. Per questo è fondamentale dedicarsi a un’attività fisica, anche solo per pochi minuti al giorno.
Il segreto è inserirla all’interno di una routine, in modo che alla mamma, poco per volta, venga naturale farlo.
Vuoi aiutare una tua amica che è appena diventata mamma a ritrovare la passione per lo sport? Ecco alcune idee regalo.
Cosa regalare a una mamma sportiva
Cardiofrequenzimetro
Il cardiofrequenzimetro è un accessorio indispensabile per monitorare l’attività fisica, misurare i progressi e, di conseguenza, sentirsi più motivate a migliorare.
Le caratteristiche di ciascun modello possono variare molto. In generale, questi dispositivi possono rilevare la frequenza cardiaca direttamente dal polso e misurano passi, distanza percorsa e calorie consumate. Spesso, inoltre, può analizzare la qualità del sonno.
Biancheria e abiti sportivi
Fare sport ogni giorno è più facile se si hanno gli indumenti giusti. Per questo una buona idea potrebbe essere regalarle abiti e biancheria sportiva di qualità, in materiali traspiranti e che permettano di muoversi facilmente.
La borsa da palestra
Si sa, le mamme sono sempre super affaccendate. Tutte, nessuna esclusa. Per questo un pratico borsone può essere il regalo perfetto per conciliare l’attività sportiva e il “lavoro da mamma”: uno spazio sufficiente per riporre l’occorrente per lo sport ma anche, per esempio, per portare con sé gli accessori del bambino necessari per fare una bella passeggiata.
Occhiali da sole
Soprattutto d’estate, gli occhiali da sole sono un accessorio indispensabile per correre o per fare delle passeggiate all’aria aperta. Per le mamme amanti del running ci sono tantissimi modelli alla moda, pratici e leggeri, studiati per proteggere gli occhi dal sole e dal vento, o dalla polvere. Per una protezione totale, scegli quelli con lenti fotocromatiche in grado di schiarirsi o scurirsi in base all’intensità della luce e con lenti antiappananti.
Fitball
E per le mamme che proprio non riescono a trovare il tempo di fare dello sport? Basta rendergli la vita più facile e fare in modo che possano praticare ginnastica anche a casa, magari utilizzando una fitball. La palla da ginnastica, se usata correttamente, può aiutare a rassodare glutei e addominali e a migliorare la postura. L’alleata ideale per rimettersi in forma dopo il parto.
