No sólo son nuestros hijos los que necesitan relajarse. También padres y madres necesitamos desconectar del día a día y del estrés y cansancio que nos generan situaciones de incertidumbre como la actual.

La música siempre ha jugado un papel importante para conseguir este fin. Escucharla puede tener un efecto tremendamente relajante en nuestras mentes y cuerpos, ya que absorbe nuestra atención y actúa como una distracción, ayudando a evitar que la mente divague.

Una de las ventajas más importantes es que se trata de una actividad que podemos disfrutar en familia. La música es la herramienta perfecta para las mamás y los papás que buscan formas de relajación tanto para ellos mismos como para lo más pequeños. No solo es un recurso que puede canalizar el exceso de energía o el estrés, sino que también nos ayuda a desarrollar habilidades importantes como la creatividad, la concentración, la escucha y la comunicación.

Pasos para relajarse durante la cuarentena

Aquí tienes algunos consejos para crear un ambiente ideal de relajación para toda la familia:

1. Encuentra un aroma que os encante y espárcelo por el hogar. Se recomienda evitar los aromas que sean demasiado picantes o abrumadores. En cambio, olores como la lavanda o la manzanilla han demostrado tener efectos calmantes. Utiliza difusores de aroma o velas para incorporar sutilmente estos aromas en el ambiente.
2. Utiliza luz tenue para iluminar la habitación donde vaya a tener lugar la actividad.
3. Cuidado con el volumen. Tenemos que encontrar un nivel adecuado para que los más pequeños se sientan cómodos.
4. Si dedicar toda la atención a esta actividad por parte de los peques es complicado, la combinación de música relajante y actividades no físicas (dibujar, pintar…) también ayudará a tus hijos a alcanzar un estado de relajación completa.
5. En el caso de los bebés más pequeños, una melodía, sonido o canción familiar se convierte en una sesión de musicoterapia. La música lenta, suave y repetitiva ralentizará los latidos de su corazón y permitirá una respiración más tranquila y profunda, lo que ayudará a inducir un sueño profundo y relajado.

¿A qué es fácil?

Ahora, simplemente, disfruta.

Canciones para descargar

• Sonidos del bosque
• Melodía para bebés 1
• Melodía para bebés 2
• Latidos de mamá
• Día de lluvia

Recomendados de Miniland

Desde Miniland llevamos muchos años trabajando la relajación de los más pequeños, lo que nos permite tener una gran cantidad de herramientas que favorecen la relajación de los niños.

natural sleeper

Crea el entorno perfecto para el descanso más natural de tu bebé. natural sleeper es un dispositivo táctil que estimula la relajación de los sentidos de tu bebé a través de la emisión configurable de ruido blanco, colores y aromas para conseguir que duerma de forma plácida, profunda y natural.

dreamcube

Un completo proyector de descanso, con sonidos y melodías. dreamcube te ayudará a relajar y dormir a tu bebé gracias a la combinación de suaves luces y motivos que proyecta sobre el techo y sus dulces nanas y sonidos. dreamcube cuenta también con activación por sonido y permite configurar sus proyecciones y melodías al gusto de tu bebé.

beMyBuddy

El compañero fiel del bebé más innovador. beMyBuddy, un peluche dulce y entrañable que ha sido creado para potenciar el desarrollo cognitivo del bebé y fortalecer el apego con sus papás gracias a su módulo extraíble y a un sinfín de funciones personalizables (mensajes, cuentos, canciones, música, sonidos…) que podrás activar cuando y como desees desde nuestra app eMyBaby.