Señales de tu bebé tiene sueño

Detectar cuándo tu bebé tiene sueño es clave para asegurar que descanse bien y se mantenga saludable y feliz.

Establecer una rutina y estar atentos a las señales que nuestro pequeño nos envía puede marcar una gran diferencia en la calidad de su sueño.

En este artículo, veremos las principales señales de sueño en los bebés y cómo ayudarles a descansar de manera efectiva.

Señales de sueño: ¿Cómo saber si tu bebé tiene sueño?

Los bebés nos envían señales constantemente, y aprender a identificarlas es fundamental para evitar que lleguen a estar demasiado cansados. Verás que todas las que relatamos a continuación son fácilmente observables en los bebés.

¡Es probable que las hayas visto más de una vez!

Las señales del sueño se pueden clasificar en tres etapas:

1. Señales de que tienen algo de sueño:

Estas son señales sutiles que indican que tu bebé empieza a sentir cansancio.

Si las detectas a tiempo, puedes prepararlo para dormir antes de que el cansancio se acumule. Este será un sueño reparador que les dejará totalmente listo para otro día de descubrimientos.

Algunas de estas señales incluyen:

• Mirada perdida y cansada: Tu bebé comienza a mirar al vacío o pierde interés en lo que le rodea.
• Frotarse los ojos o la cara: Un gesto común cuando el cansancio empieza a hacer efecto.
• Bostezos: Una señal clara de que es hora de descansar.

2. Señales de que tienen mucho sueño:

Si no se atienden las señales anteriores, el cansancio será más evidente y tu bebé mostrará signos como:

• Irritabilidad: Es más fácil que comience a  llorar por cosas que antes no lo hacía.
• Menor coordinación: Notarás que sus movimientos se vuelven menos precisos.
• Pérdida de interés en el entorno: Deja de estar activo y no responde a estímulos a su alrededor.

3. Señales de que necesitan dormir inmediatamente:

Cuando el cansancio es extremo, el bebé mostrará signos de que necesita dormir de inmediato.

Estas señales incluyen:

• Llanto intenso: El llanto se vuelve fuerte e inconsolable.
• Movimientos bruscos: Se muestra más inquieto y agitado.
• Dificultad para calmarse: Será más difícil ayudarle a relajarse o dormir.

La importancia de reconocer las señales de sueño

Cuando un bebé está demasiado cansado, dejará de ser él mismo y nos costará más hacerle sentir cómodo. Notarás también que le costará mucho más relajarse y entrar en un sueño profundo.

Si aprendemos a identificar estas señales de forma ágil cuando comienzan a darse, podremos facilitar que nuestros bebés concilien el sueño antes de que el cansancio se convierta en un problema mayor.

¿Cómo ayudar a tu bebé si está muy cansado?

Si tu bebé está muy cansado y le cuesta conciliar el sueño, puedes seguir estos consejos para calmarle:

• Sujétalo con cariño y mécele suavemente: El contacto físico con su mamá o papá, acompañado de un balanceo suave, son métodos efectivos para que los bebés se calmen.
• Ruido blanco: Utilizar ruido blanco en su habitación ayuda a crear un ambiente relajante y familiar, que apague los sonidos fuertes de la vida cotidiana.
• Baño tibio: Darle un baño con agua tibia antes de dormir puede ser muy útil para relajarle y prepararlo para el sueño.

Eeconocer y actuar ante las señales de sueño de tu bebé es clave para garantizar un descanso reparador y, con ello, un crecimiento sano y feliz. Establecer una rutina de sueño y estar atentos a las necesidades de tu pequeño hará que las noches sean más tranquilas tanto para él como para ti.